Xylitol adalah pemanis rendah kalori. Ini adalah pengganti gula di beberapa permen karet dan permen, dan beberapa produk perawatan mulut seperti pasta gigi, benang gigi, dan obat kumur juga mengandungnya.
Xylitol dapat membantu mencegah kerusakan gigi, menjadikannya alternatif yang ramah gigi untuk pemanis tradisional.
Ini juga rendah kalori, jadi memilih makanan yang mengandung pemanis ini daripada gula dapat membantu seseorang mencapai atau mempertahankan berat badan yang moderat.
Penelitian baru yang kami jelajahi di bawah ini menunjukkan bahwa xylitol mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya. Namun, penelitian ini masih dalam tahap awal.
Artikel ini menjelaskan apa itu xylitol dan kemungkinan efek kesehatan dari memilih permen karet xylitol. Artikel ini juga membandingkan xylitol dengan pemanis lain: aspartam.
Xylitol adalah gula alkohol yang ditemukan di banyak buah dan sayuran. Ini memiliki rasa yang kuat dan sangat manis tidak seperti jenis gula lainnya.
Ini juga merupakan bahan dalam beberapa produk perawatan mulut, seperti pasta gigi dan obat kumur, baik sebagai penambah rasa dan pengusir ngengat.
Xylitol membantu mencegah pembentukan plak, dan dapat memperlambat pertumbuhan bakteri yang terkait dengan kerusakan gigi.
Menurut ulasan tahun 2020, xylitol mungkin sangat efektif melawan strain bakteri Streptococcus mutans dan Streptococcus sangui. Para peneliti juga menemukan bukti bahwa xylitol dapat membantu remineralisasi gigi, mendukung pemulihan kerusakan yang disebabkan oleh bakteri, dan mengurangi sensitivitas gigi. Bahkan mungkin membantu mengurangi risiko kerusakan gigi di masa depan.
Xylitol adalah agen anti-inflamasi yang membunuh bakteri tertentu, termasuk yang membentuk plak pada gusi dan gigi.
Kornea cheilitis adalah kondisi kulit inflamasi yang menyakitkan yang mempengaruhi sudut bibir dan mulut. Sebuah tinjauan tahun 2021 menguraikan bukti bahwa obat kumur xylitol atau permen karet mengurangi risiko keratitis pada orang di atas 60 tahun.
Xylitol adalah bahan dalam banyak produk selain permen karet. Seseorang juga dapat membelinya dalam bentuk butiran seperti permen dan bentuk lainnya.
Sebuah meta-analisis 2016 dari tiga uji klinis menunjukkan bahwa xylitol mungkin berperan dalam mencegah infeksi telinga pada anak-anak. Tim menemukan bukti berkualitas sedang bahwa memberi anak-anak xylitol dalam bentuk apa pun mengurangi risiko otitis media akut, jenis yang paling umum dari infeksi telinga. infeksi telinga. Dalam meta-analisis ini, xylitol mengurangi risiko dari sekitar 30% menjadi sekitar 22% dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Para peneliti menekankan bahwa data mereka tidak lengkap dan tidak jelas apakah xylitol bermanfaat pada anak-anak yang sangat rentan terhadap infeksi telinga.
Sebuah tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa gula rendah kalori ini dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu orang tetap kenyang lebih lama setelah makan. Memilih permen yang mengandung xylitol sebagai pengganti gula juga dapat membantu orang menghindari kalori kosong dari gula. Oleh karena itu, transisi ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang-orang ingin mengatur berat badan mereka tanpa mengubah pola makan mereka secara drastis.
Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa beralih ke makanan yang mengandung xylitol sebagai pengganti gula dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih dari metode tradisional.
Sebuah studi percontohan kecil pada tahun 2021 menemukan bahwa xylitol memiliki efek yang sangat kecil pada gula darah dan kadar insulin. Ini menunjukkan bahwa itu mungkin pengganti gula yang aman untuk penderita diabetes.
Xylitol memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan.
Penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa xylitol dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium, mencegah hilangnya kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Ada sedikit bukti bahwa xylitol menimbulkan risiko kesehatan, terutama dibandingkan dengan pemanis lainnya. Tidak ada bukti bahwa itu terkait dengan efek negatif jangka panjang seperti kanker.
Seperti pemanis lainnya, xylitol dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, seperti mual dan kembung pada beberapa orang. Namun, tinjauan tahun 2016 menunjukkan bahwa orang umumnya mentoleransi xylitol lebih baik daripada pemanis lainnya, kecuali yang disebut erythritol.
Khususnya, xylitol sangat beracun bagi anjing. Bahkan jumlah kecil dapat menyebabkan kejang, gagal hati, dan bahkan kematian. Jangan pernah memberi anjing Anda makanan yang mungkin mengandung xylitol, dan jauhkan semua produk yang mengandung xylitol dari jangkauan anjing Anda.
Saat ini tidak ada bukti interaksi berbahaya antara xylitol dan zat lainnya. Namun, siapa pun dengan kemungkinan efek kesehatan negatif dari xylitol harus menghindari paparan lebih lanjut dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Dimungkinkan untuk mengembangkan alergi terhadap zat apa pun. Namun, tidak ada bukti bahwa alergi xylitol umum terjadi.
Orang dengan diabetes harus menyadari efek semua pemanis pada gula darah. Namun, sebuah studi percontohan kecil pada tahun 2021 menunjukkan bahwa xylitol memiliki sedikit efek pada gula darah dan produksi insulin.
Aspartam adalah pemanis buatan yang dapat digunakan oleh produsen sendiri atau dengan xylitol.
Aspartam menyebabkan beberapa kontroversi ketika penelitian awal pada hewan menunjukkan bahwa aspartam dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu. Penelitian terbaru menentang hal ini.
Baik Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) dan Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA) telah menyimpulkan bahwa asupan harian yang dapat diterima (ADI) saat ini untuk aspartam adalah aman. Lebih khusus lagi, EFSA merekomendasikan bahwa aspartam aman dengan kadar kurang dari 40 mg ADI per kilogram berat badan. Konsumsi harian biasa jauh di bawah tingkat ini.
Tidak seperti aspartam, tidak ada penelitian yang mengaitkan xylitol dengan masalah kesehatan yang serius. Untuk alasan ini, beberapa konsumen mungkin lebih memilih xylitol daripada aspartam.
Xylitol adalah pemanis rendah kalori yang berasal dari buah dan sayuran tertentu. Pabrikan menggunakannya dalam permen dan produk perawatan mulut.
Sebagian besar penelitian tentang manfaat kesehatan potensial xylitol telah difokuskan pada kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mulut dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Temuan penelitian lain menunjukkan bahwa xylitol dapat membantu mencegah infeksi telinga, membantu manajemen berat badan, dan meredakan sembelit, di antara manfaat lain yang mungkin. .Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.
Dibandingkan dengan gula, xylitol memiliki indeks kalori dan glikemik yang lebih rendah, menjadikannya pemanis yang menarik bagi penderita diabetes dan mereka yang mencoba menurunkan berat badan…
Banyak pengobatan rumahan yang dapat mencegah gigi berlubang atau menghentikan gigi berlubang pada tahap awal. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab, strategi pencegahan, dan kapan harus…
Apa yang harus dilakukan jika rasa tidak enak tetap ada? Banyak masalah yang dapat menyebabkan hal ini, mulai dari kebersihan mulut yang buruk hingga gangguan saraf. Rasa juga dapat bervariasi, dari…
Para peneliti telah mengidentifikasi 'bakteri baik' yang mengurangi keasaman dan melawan 'bakteri jahat' di mulut, yang dapat membuka jalan bagi probiotik…
Nyeri rongga dapat berkisar dari ringan hingga parah. Rongga penyebab nyeri seringkali cukup dalam untuk mempengaruhi saraf. Pelajari lebih lanjut tentang nyeri rongga…
Waktu posting: Mar-01-2022